Je hebt het vast ook last van. Zo’n dag dat je al niet lekker wakker wordt, gewoon even niet lekker in je vel zit. Zo’n dag die je het liefst in je bed door brengt of op zijn minst met lekker op de bank. Vandaag heb ik er zo eentje en wat doe je dan?
De dag begon met heel vroeg wakker worden met hoofdpijn. Gelukkig was het nog geen tijd om op te staan en draaide ik me weer lekker om. Toen ik uiteindelijk wakker werd van mijn wekker, was de hoofdpijn er nog steeds. Geen zware hoofdpijn, maar toch eentje die me een gevoel gaf van een lastige dag.
Toch maar op gestaan en goed naar mijn lichaam geluisterd. Eerst maar eten en dan douchen. Mijn dochter door haar vader naar school laten brengen en gewoon rustig gestart. Eerste een beetje rommelen in huis, daarna gemediteerd, weekplanning gemaakt en aan de slag.
Maar wat doe je als je een lastige dag hebt? Hoe ga je om met je gevoel? Hoe geef je het een plek zodat je toch door kan? Hoe maak je van een lastige dag toch een positieve dag? Ik heb een paar dingen die ik doe voor je op een rijtje gezet, zodat jij er je voordeel me kan doen op een lastige dag.
Een lastige dag is een dag dat ik heel goed naar mijn intuïtie en mijn lichaam luister. Waar heb ik behoefte aan? Meer rust? Alleen zijn? Wat is mijn stemming? Vaak helpt het om even te gaan schrijven om duidelijk te krijgen hoe ik met voel. Het zijn wel dagen waarop ik niet werk met magie omdat mijn intuïtie, mijn zijn negatief geladen zijn.
Wat bij helpt is om op een lastige dag muziek op te zetten, heel bewust muziek op te zetten. Eerst muziek die bij je gevoel past. Dat helpt om te goed te doorvoelen wat je voelt en het gevoel er te laten zijn. Later zet ik dan vaak rustige muziek die open en positief voelt. Dat maakt de dag lichter en zorgt dat ik open ga en ook de rust in mijn lijf terug keert. Mijn lijst met heksen liedjes, zoals ik ze noem, werkt dan vaak het best. Jij kan hem ook proberen, je luistert hem hier: https://open.spotify.com/playlist/7o3u3ad024cahVwqt5wyAp?si=084c0816620e402c
Wat op de lastige dag ook goed helpt is te zorgen dat ik genoeg rust kan nemen. Even schuiven in mijn dag planning zodat je tijd hebt om rust te nemen is heel erg fijn. Kijk wat er gedaan moet worden en doe dat in een rustig tempo. Werk zonder druk of haast. Een wat langere lunchpauze nemen of eerder stoppen met werken, geeft ook rust. Als je de gelegenheid hebt, kan je zelfs je planning helemaal loslaten om je rust te pakken.
Wat ook heel goed is om rust t ervaren op een lastige dag is mediteren. Het hoeft niet lang. Even 5 minuten je ogen dicht doen en je hoofd leeg maken is al genoeg. Je kan ook naar een brandende kaars kijken en je concentreren op de vlam. Gewoon kijken hoe hij brandt en even nergens aan denken. Mij helpt het om na de lunch nog een keer kort te mediteren, even de rust terugbrengen in mijn hoofd.
Het wat ook heel belangrijk is, is dat je op een lastige dag iets doet wat je leuk vindt. Iets wat je positief stemt. Voor mijn is dat iets maken, iets knutselen of tekenen. Voor jou kan dat natuurlijk iets anders zijn. Misschien is hardlopen, sporten of breien wel hetgeen dat jou blij maakt op de lastige dag. Dat kan je alleen ontdekken door het te proberen.
Wat mij ook helpt op een lastige dag, is door een lekkere kop thee te drinken. Gewoon even rustig zitten met mijn handen om de mok gevouwen, geeft mij al een enorm fijn gevoel. Soms helpt even snoepen ook. Een lekker stuk chocolade kan echt wonderen doen voor je stemming.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt op een lastige dag. Een lastige dag is oké, het hoort erbij. De zon schijnt ook niet elke dag zoals je de laatste tijd gemerkt hebt, dus jouw zon heeft soms ook last van wat wolken. Geef zo’n dag net zoveel ruimte als een dag een dag waarop je lekker in je val zit. Morgen is alles weer anders.
Leef vanuit je hart.
Liefs,
PS: als je meer bewolkte dagen hebt dan zonnige dagen en je merkt dat de dagen steeds donkerder worden, praat er dan met iemand over. Soms kom je er alleen niet meer uit en dan is het verstandig om (professionele) hulp te zoeken.
