Water drinken is belangrijk

waterdrinken-vierkant-collage-beigeHet warme weer komt eraan en dan is het extra belangrijk om genoeg water te drinken. Niet alleen volwassenen, maar zeker ook kinderen moeten dagelijks voldoende water binnen krijgen zodat je systeem, je lichaam, goed functioneert.

Zelf dronk ik in het verleden nooit genoeg water. Het gevolg was een moeilijke en pijnlijke stoelgang en daardoor zelfs aambeien. Ook hield ik vocht vast en had ik vooral in de zomer last van dikke enkels. Wanneer je te weinig water drinkt houdt je lichaam namelijk vocht vast zodat je niet uit zult drogen. Pas toen ik meer water ging drinken kwam daar verandering in.

Per dag drink in nu zo’n 1,5 liter water en soms zelfs meer en dat merk ik. Geen stoelgang problemen meer en ik houd een stuk minder vocht vast. Door mijn zittende beroep is de vocht afvoer in mijn benen nog niet ideaal, maar ook daar werk ik aan.

Iedere functie in je lichaam gebruikt water en alleen water vult het vochtverlies in je lichaam aan. Genoeg water drinken zorgt ervoor dat je huid er mooier uitziet en dat je lichaam goed functioneert. Slechts 1% vochtverlies door transpireren, urineren of verdamping geldt voor je lichaamscellen al als uitdroging. Wanneer je 2% van je lichaamsvocht verloren hebt, krijg je pas dorst maar dan ben je eigenlijk al te laat.

Als je je, vooral in de zomer, wel eens sloom voelt, fysiek vermoeid en je concentratie vermogen laag is, is het heel goed mogelijk dat je lichaam water te kort komt. Drink een aantal glazen water op kamer temperatuur en zie wat er gebeurd. Je zult je vast snel beter voelen.

Om je te helpen water drinken leuker en makkelijker te maken heb ik een download gemaakt met tips. Wanneer je naar beneden scrolt, komt er een pop-up inbeeld. Als je hier je naam en email adres invult krijg je toegang tot de download en kan je jezelf deze zomer verwennen met lekker water. Want goed water drinken is heel belangrijk voor een gezond en mooi lichaam!

Liefs,

handtekening-web

Share This: